炫武風德阳跆拳道培训跆拳道品势步型

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-10-10 19:07:52 人看过

炫武風德阳跆拳道培训跆拳道品势步型

（一）准备势：两脚开立与肩同宽，

（二）开立步：两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方两手握拳置体侧。

（三）马步：两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。

（四）弓步： (又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关 节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右胞在前称左弓步。

（五）后弓步（三七步）： (又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90度，后退屈膝如同 骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前 称左后弓步。

（六）前探步（前行步）： (又称高前屈立）如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关 节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步，右脚在前称右前探步。

（七）虚步：与后弓步相似，前脚掌点地，脚跟提起，重心落在后脚。左脚在前称有虚步，右脚在前称左虚步。

（八）交叉步：一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。

（九）并步：提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。

（十）单脚立：提起一条腿将脚的膝关节处，只用一条腿站立。

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