德阳跆拳道排名 跆拳道​品势基本站姿要求

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-10-28 15:39:57 人看过

品势基本站姿要求

1、并排步

规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两脚膝关节伸直。

扣分事项：两脚尖向里或向外时。

2、走步

规定动作：自然走步时，有停顿的动作；双腿伸值，重心均匀分布在两脚上；身体中正肩部与正前方自然形成30度角。前后脚的距离为三脚长。

扣分事项：两脚相距过宽或过窄时；上身向前或向后倾斜时。

3、并步：

规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。

扣分事项：双脚尖没有并拢时；

4、左右站姿

规定动作：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转90度；动作完成后脚内侧形成90度角。

扣分事项：与准备姿势相同时；双脚并拢时。

5、引步

规定动作：前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上；后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的三分之二放在前脚。

扣分事项：后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时；后脚尖与正前方大于30度角时：重心的三分之二没有放在前腿时；前后脚的距离过多或过少时。

6、三七步

规定动作：双脚跟并拢时，脚内侧形成90度角；前后脚相距为三脚长距离；重心的70%放在后腿，30%放在前腿。

扣分事项：双脚跟并拢时，脚尖没有形成90度角时；上身的重心过于向前或向后倾斜时；前脚跟离开地面时；前后脚之间的距离过多或过少。

7、虎步

规定动作：身体中正，后脚尖与正前方形成30度角；重心在后腿，前腿膝关节与前脚尖在一条直线上；前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90%或100%放在后腿；前后脚相距两脚长距离。

扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时；前后脚的距离过多或过少时。

8、马步

规定动作：双脚间相距两脚长距离；两腿膝关节弯曲，膝关节向正前方；上体中正，低头向下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上；膝关节扣紧，不能向外。

扣分事项：肘关节过多向外或向内时；双脚尖过多向外或向内时；上身向前倾斜或臀部过于向后时；

9、前、后交叉步

规定动作：双脚相距一拳距离；双腿交叉，小腿形成“x”形态：重心的90%放在腿上；前脚和后脚形成90度角。

扣分事项：双脚间隔过宽或过窄时；交叉时，重心向后或向前倾斜时；前脚与后脚不形成90度角时。

10、鹤立步（右脚）

规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行；支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方；辅助脚的内侧紧贴支撑腿膝关节内侧；辅助腿的膝关节向正前方。

扣分事项：双脚尖和膝关节不向正前方时；支撑腿膝关节不弯曲时；辅助脚的脚内侧离开支撑腿膝关节时。

11、提膝鹤立步

规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行；支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方；提膝的脚背紧贴在膝关节后面；提膝的膝关节向正前方。

扣分事项：双腿膝关节向左或向右时；支撑腿的脚尖向左或向右时；提膝腿的脚背离开支撑腿的后面时。

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