德阳跆拳道馆 跆拳道比赛体力分配

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-11-03 14:58:42 人看过

德阳跆拳道馆 跆拳道比赛体力分配

跆拳道比赛一般要打满三个回合，局间休息一分钟。一个训练水平不高的运动员，体力在三个回合中的表现会有很大差别。在实际比赛中，常常会出现这种情况：两名队员前两回合成绩不相上下，等到第三个回合时，一方体力不支连连失分，最后输掉比赛；有的第一回合猛冲猛打，得分明显超过对方，处于领先地位，到了第二、第三回合体力就不支了，另一方体力分配得好，稳稳地得分，最后赢得比赛胜利。败方的原因是体力分配出现了“前紧后松＂现象。也有的比赛开始时缩手缩脚，生怕后面体力不够，等他意识到该发挥体力时，比赛却要结束了，结果体力没有完全发挥出来，也就是人们常说的：“打完比赛他来劲了！”这就出现了体力分配的“前松后紧”现象。由此可知，恰当地分配体力，在跆拳道比赛中是十分必要的。

1. 体力分配的整体原则

整体原则指在一般情况下，要把体力平均分配在三个回合当中，避免出现不均衡现象，最大程度地保证技术在三个回合的比赛中均能理想地发挥。跆拳道比赛不是三局两胜制，而是计算三个回合的最后得分或占优势的情况，所以尤其要认真贯彻这一原则。平时的训练中，在注重运动员体能训练的同时，要多进行实战模式训练和实战比赛，有计划有目的地培养和增强运动员的体力分配意识，积累体力分配的经验。

2. 体力分配的区别对待原则

区别对待原则是指比赛中的体力分配，要根据对手的不同情况灵活运用，不可千篇一律。比如发现对手体力比你差，那么就不必平均去分配体力，比赛一开始，就可和对方拼体力，不让其有丝毫喘息，使对方体力有较大的消耗，这样即使达到第三回合，你也会占有主动；如果对方体力较强，你就不要和对方硬拼，而要巧妙地引诱对方出击，以不断地消耗对方的体力，自己则养精蓄锐，并找准时机出击。应用这一原则时要注意两点：①必须在充分了解对手体力情况下应用，不可想当然。②要根据自己的意图控制场上局面。

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