德阳跆拳道学费 跆拳道实战姿势

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-12-02 17:10:12 人看过

德阳跆拳道学费 跆拳道实战姿势

实战姿势的类型

1, 标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45 度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45 度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。

易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。

2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

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