跆拳道初学者注意事项

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2021-04-20 17:11:26 人看过

跆拳道初学者注意事项

第一，行礼。

并步直立，上身前屈30度，头前屈45度，礼后鞠躬，上身恢复正位。其它如立正、稍息、坐姿等均与平时体育课动作不同，应及时向馆内教练或老生请教正确的姿势。

跆拳道以礼开始，以礼结束。

练习跆拳道时要注意自己的动作，不要穿着不整的衣服进入道馆，也不要在道馆内大声喧哗、谈笑等极不礼貌的行为，不要玩各种器械、服装，道馆里有垫子的不要穿着鞋踩在上面，进出道馆时，要在门厅向(国家、道旗)行礼。

三、训练发声。

跆拳道训练过程中，发声可以激发精神，提高训练效果。同时，发声可以在一定程度上减少体力消耗。实战发声可以增强个人自信心，威慑对手。白带新生初学时可能不习惯，但要养成良好的发声习惯，提高训练效果。四、参与训练开始时的准备工作.国旗道旗仪式是重要环节。

迟到不是故意的，这是一种非常不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备入队训练时，跑到教练身边或看得见的地方，鞠躬道歉，并经教练同意后再入队训练；此外，在训练过程中，如有特殊情况需退出训练时，还应关机或振动，如特殊情况需退出训练时，应举手示意，经教练同意后再离开。

不要存有自卑或玩世不恭的心态来参加培训。

由于你是一名技术上没有老生那么普通的新生，并且每个老生都会经历一段成为老生所需的过程，所以不要为自己没有做好任何事情而自怨自艾，相反，要有好的心态和意志去面对训练，有些动作做得不习惯或觉得有趣是正常的，这需要你认真对待。

通常在第一次训练之后，就会出现腿或膝盖等部位疼痛的现象，这是一种正常现象，最初一个月确实需要坚持下去，但是越坚持下去，就会感觉越轻松，那就是你进步的时间。

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