德阳跆拳道后踢和下压3

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-10-10 19:17:49 人看过

德阳跆拳道后踢和下压3

后踢和下压

（三）易犯错误与纠正

1、起腿高度不够。

2、支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，”拖”在了后面。

3、下压时，为控制好身体重心而使重心向前压过多。

4、上体过于后仰，使得下压力量不足。

三、腾空下压腿

（一）【动作过程】

左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下压的技术向前击打对方面部。

（二）【要领】

腾空下压常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

（三）【易犯错误与纠正】

上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下压腿时下压力量不足。

（四）练习步骤

1、开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

2、练习下压腿的动作。

3、完整练习下压腿动作。

4、练习外摆腿和内摆腿的下压动作。

5、左架右架都可以同时练习。

6、练习腾空下压。

7、用脚靶进行下压的固定靶和反应靶的练习。

（五）战术训练方法

1、对方旋踢时用下压腿反击；甲乙双方右架闭式，乙方用胞赐进攻甲，甲立即使用下压腿反击乙头部。

2、在分开时使用下压腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下压腿技术攻击对方。

3、用旋踢调动对方，再用下压腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下压腿攻击乙的头部。

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