德阳跆拳道培训 实战姿势类型与基本步法

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-10-16 17:42:56 人看过

德阳跆拳道培训实战姿势类型与基本步法

跆拳道培训实战姿势也称之为准备姿势，它是指跆拳道比赛中，运动员运用技法进攻或防守时的预备动作。

一、实战姿势类型

跆拳道的实战姿势可以分为：种类型，即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势：运动员两脚前后开立，两脚之间的距离是本人肩宽的1. 5倍，脚尖斜向前方45度，前脚掌支撑，后脚跟抬起，两膝微屈，身体重心落于两脚之间，身体放松，右手握拳置于胸前，高度应距下颌约一拳左于握拳置于左前方，高度与肩同高，左手肘关节角度应大于或等于90度，上体保持正直，目视前势，练习时，左腿在前称为左实战姿势，右腿在前。

【动作方法】

在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势。

【动作要领】

实战姿势时，身体要放松，两膝，要微剧，做标准实战姿势时，两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态侧向实称为右实战姿势、标准实战姿势。

【动作方法】

身体完全侧向，两脚间距离为肩、宽的15-2倍，两脚在一条直线，其他同标准实战姿势、侧向实战姿

势适用于侧踢、后踢等腿法。

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