德阳跆拳道培训 太极一章

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-10-18 11:07:19 人看过

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德阳跆拳道培训教学太极一章

太极一章代表了太极八卦中［乾］的意思，因为［乾］是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

［准备姿势］站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图）， 两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1. 左转身体，左脚向B方向（简称B, 以下同）成左前探步（前行步）， 左臂下截（防左下段）， 右拳回收腰侧。

2. 右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3. 身体右转180度，右脚向H 迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4. 左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5. 身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段）， 有后收腰侧。

6、两脚不动，右拳前冲拳（攻中段）， 左拳后收腰侧。

7、 左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8. 左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9. 身体向 c转180 度，左脚向c迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10. 右脚向c迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11. 以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段）， 左拳回收腰侧。

12. 两脚不动，左拳前冲拳（攻中段）， 右拳回收腰侧。

13. 身体左转，左脚向 D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心 朝外。

14. 上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15. 以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段）， 置于额前，拳心朝外。

16. 上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探拳前冲拳（防中段）， 右拳回收腰侧。

17. 以右脚为轴，身体右转，左脚向A 移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段）， 右拳回收腰侧。

18. 右脚向A 迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

［收势］以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

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