德阳儿童跆拳道 跆拳道旋风踢

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2020-10-23 15:08:32 人看过

德阳儿童跆拳道 跆拳道旋风踢

旋风踢也称后转体旋踢，是跆拳道比赛中常用的动作之一。

（一）动作过程

1、甲乙双方闭式站立，甲右架站立，以左前脚掌为轴脚后跟外旋，重心移至左腿。

2、身体右后转约360度，右腿也随着向右后转动。

3、身体稍后仰，右腿下落的同时左脚蹬地使用左腿旋踢技术。

4、击打后，两脚自然落下成右架。

（二）要领

1、旋风踢主要用在中远距离时使用。

2、提起右腿向后转动时，右腿围绕着左腿转动。两大腿内侧之间的距离不应过大。

3、为保持重心，躯干应稍向后倾。

4、击打时左脚脚面稍绷直，但踝关节要放松。

5、左小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动过程，使脚产生击打的效果。

6、左脚应积极配合身体的转动，以左脚前掌为轴转动。

7、用旋踢主要攻击对方胸腹部和面部及两肋部。

（三）易犯错误与纠正

1、躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。

2、左腿大小腿折叠不够，击打力度不够，小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动的过程。

3、左脚击打时脚面没有绷直。

4、左腿没有积极配合身体的转动，左腿太”死”。

（四）练习步骤和方法

1、先练旋踢，待熟练后在开始练旋风踢。

2、练习原地转身，右腿要主动配合转动。

3、完整练习旋风踢。

4、右架旋风踢熟练后再练习左架旋风踢。

5、左右架交替练习，两个动作之间要向前上一步，使左右旋风踢能够连接起来。

6、脚靶配合练习旋风踢。

7、结合步法移动（前进、后撤、侧向移动）进行旋风踢的练习。

8、用沙袋进行旋风踢的练习。

（五）战术训练方法

1、在对方原地换位的一刹那进攻旋风踢：甲乙双方开式站立，乙方为了防、止甲后腿旋踢而原地换位，甲方立即使用旋风踢。

2、用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用旋风踢：甲乙双方右架闭式站立，甲用身体晃动的假动作调动乙，使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻旋风踢。

3、连续两个旋风踢，甲使用左架旋风踢进攻乙，乙后撤，甲快速上一步，使用右架旋风踢击中乙。

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