德阳跆拳道馆排名

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2021-03-28 10:34:46 人看过

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跆拳道后踢下压

在跆拳道比赛中，后踢是最常用的动作之一，也是运动员进攻的主要技巧。

㈠动作过程。

右架站立，重心移至左腿。

1.以左腿尖为轴，左腿向外旋转，身体向后旋转，同时抬起右大腿，使大小腿几乎折叠，脚尖勾起，头向右旋转。

2.右腿向后后蹬，在蹬直前膝稍向外翻(向右)。

3.用脚后跟打对方的腹部和胸部。

击打后，右脚自然落在左边，然后撤回右脚，还原为右边的准备姿势。

㈡要领。

身体右后向转动时，应迅速抬起右膝。

1.向对方进攻的同时，右脚踩踏，身体没有旋转时，膝盖的方向必须与左脚膝盖的方向一致。

抬起右腿时，两大腿内侧尽量保持一定的距离，左腿擦拭右腿。

2.身体转动时，头部与合同转动。

为了保持重心，躯干在向下弯曲时可以稍微挺胸。

动作熟练时，转身和后蹬应同时进行。

3.最后练习后踢头(高后踢)。

4.左腿应积极配合臀部旋转，调节体重。

因为对方的攻击通常是侧向的，所以后踢的方向应该在前面稍微偏向右边。

5.用后踢主要攻击对方的胸部、头部和肋骨。

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