德阳跆拳道收费标准

来源：德阳跆拳道炫武風 发布时间:2021-05-13 17:21:03 人看过

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跆拳道脚靶训练方式

一、前踢持靶法。

拿着目标前后开位，后手握着目标方向盘的前部，目标水平，腰部同高或稍高，踢时用正脚背踢目标心的位置，前踢技术正确，踢部有力，踢瞬间脚和目标两面相撞，发出清晰的啪嗒啪嗒声。

二、横踢持靶法。

拿着目标的人握住目标方向盘的前端，目标面和水平面成为45-90度的角度，定位在身体肋部的前15-30厘米。目标的两面分别指向左下和右上(另一面相反)，而目标的前边缘则指向前倾；整个目标都指向身体的前方。横踢分为中段和上段各高度，中段在腹胸之间，上段为头部高度，正脚背踢靶心时，发出清晰的劈啪声。

三、下劈持靶法。

持靶方法有两种，一种是持靶人正握在目标柄的前端，目标柄与地面平行，目标表面微斜以上，与头部置于同一高处；另外一个握法是目标柄指向上方，目标的前缘位于下方，目标的表面与地面垂直，或者稍微向前倾斜15-45度。下劈时靶位同头高，用脚掌敲击脚靶发出清脆的“劈啪”声。

四、后踢持靶法。

后踢目标有三种方式，一种是单手目标，持有目标者向前微弓步，握有目标者之间，目标者、目标者前缘垂直于地面，同时贴在手臂上，目标者面对目标者，目标者位于`体侧面，另一种是双手单手，双手平行伸直，两个目标者胸部以下和髋部以上的部位是目标部位二是将两个靶子固定在一起，靶子柄彼此垂直。把靶子的身体侧方放在手中。

五、双飞持靶法。

持靶人员左右手各持一个靶子，靶子的前部与水平面成15°-45°间的夹角，前手脚靶放在腹部，后手脚靶放在胸前10厘米。持靶者可以双手置于中线位置，两个目标的前缘均在朝斜上方，呈叉状。

六、推踢持靶法。

推踢脚靶拿法与后场踢法相似，练习者也可以选择自己喜欢的踢靶法进行练习。

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