德阳跆拳道后踢和下压3

发布时间:2020-10-10 245人看过

炫武風德阳跆拳道后踢和下压3后踢和下压（三）易犯错误与纠正1、起腿高度不够。2、支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，”拖”在了后面。3、下压时，为控制好身体重心而使重心向前压过多。4、上体过于后仰，使得下压力量不足。三、腾空下压腿（一）【...

德阳跆拳道后踢和下压2

发布时间:2020-10-10 150人看过

炫武風德阳跆拳道后踢和下压2（五）练习步骤1、开始练习时手扶支撑物，体会后蹬的感觉。2、练习转身同时提膝。3、平伸后蹬。4、进行完整的后踢动作练习，采用固定靶练习。5、熟练后可练习后踢击打头部（高后踢）。6、左架右架都可以同时的练习。7、练...

德阳跆拳道后踢和下压1

发布时间:2020-10-10 263人看过

炫武風德阳跆拳道后踢和下压1一、后踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。（一）动作过程1、右架站立，重心移至左腿。2、以左腿尖为轴，左腿跟外旋，身体向后方转动，同时提起右大腿，使大小腿几乎折叠，脚尖勾起，头部...

德阳跆拳道准备姿势和步法

发布时间:2020-10-10 289人看过

炫武風德阳跆拳道准备姿势和步法一、准备姿势（格斗势）准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。（一）动作过程1、两脚开立与肩同宽，两臂垂与体侧。2、左脚或右脚向另...

德阳跆拳道教学文案（2）

发布时间:2020-10-10 287人看过

炫武風跆拳道教学文案（2）准备姿势的基本步伐（四）后跃步（后撤步）1、动作过程；右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备变势，反之左梨亦然。2、要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尾量使重心平稳移动，脚稍高地即可。3、实战使用：后跃步常...

德阳跆拳道教学文案（1）

发布时间:2020-10-10 215人看过

炫武風跆拳道教学文案（1）准备姿势的基本步伐准备姿势的基本步伐，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。在跆拳道技术体系中，步法是重要的一环，尤其在运动员刚并始接触跆拳道这项运动时，要用较多的时间来进行专门的步法练习，由于竞赛跆拳道规则...

炫武風德阳跆拳道学校前踢和旋踢

发布时间:2020-10-10 195人看过

炫武風德阳跆拳道学校跆拳道前踢和旋踢一、前踢前踢是学习旋踢的基础，在品势中常被使用。（一）动作过程1、右架站立，重心移至左腿。2、提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自处垂放在身体两侧。3、继续将髋关节前送，右大腿向前...

炫武風德阳跆拳道培训跆拳道品势步型

发布时间:2020-10-10 280人看过

炫武風德阳跆拳道培训跆拳道品势步型（一）准备势：两脚开立与肩同宽，（二）开立步：两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方两手握拳置体侧。（三）马步：两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间...